Jak poprawić trawienie? To pytanie, które przynajmniej raz w życiu każdy z nas sobie zadał. Problemy z trawieniem to dość powszechny temat, który dotyka wielu. Niestety nie każdy wie, w jaki sposób można sobie z nimi poradzić. Dla właśnie takich osób powstał ten artykuł, aby mogły one pozbyć się uciążliwej i utrudniającej beztroskie funkcjonowanie, dolegliwości. 

Nieprawidłowe trawienie to dolegliwości, z którymi boryka się coraz więcej osób. Objawy takich właśnie problemów to między innymi bóle brzucha, wzdęcia, kolka, niestrawność, zgaga i zaparcia. Dolegliwości te skutecznie utrudniają życie, a faktem jest, że niewielka część społeczeństwa wie jak skutecznie je zwalczać. Efektywne walczenie z nimi wymaga bowiem zrozumienia, że trawienie to długi i skomplikowany proces, w którym bierze udział wiele organów wewnętrznych i produkowanych przez nie enzymów. Trawienie to przecież nie tylko żołądek i jelita, ale także narządy wspomagające trawienie, czyli ślinianki, wątroba i trzustka. Aby wszystko dobrze działało i nie szwankowało, należy dbać o każdy najmniejszy element tej skomplikowanej układanki, bo tylko wtedy będziemy mogli się cieszyć życiem bez na przykład zaparć. 

Zespół upośledzonego trawienia i wchłaniania 

Warto wspomnieć, że wielu dolegliwościom ze strony układu pokarmowego może towarzyszyć zespół upośledzonego trawienia i wchłaniania. Definiowany jest on często jako niezdolność ludzkiego organizmu do wchłaniania składników odżywczych. Powodem wystąpienia tej przypadłości może być między innymi zła jakość spożywanych produktów. Fakt jej wystąpienia może z kolei skutkować niedoborami konkretnych witamin i minerałów z uwagi na utrudnione ich wchłanianie.

Jak poprawić trawienie? - domowe sposoby na lepsze trawienie

Zarówno na problemy z trawieniem, jak i na wiele innych dolegliwości pomóc potrafią sprawdzone domowe sposoby na lepsze trawienie. Zanim więc sięgniemy po medyczne specyfiki, które często naszprycowane są chemią, warto zaznajomić się i wypróbować rozwiązania, które jako cenna wiedza, przekazywane są z pokolenia na pokolenie.

Oto kilka sprawdzonych rad, które powinny pomóc na uciążliwe problemy z trawieniem:

• jedz regularnie – spowoduje to, że twój organizm wytworzy tzw. pamięć metaboliczną
• gryź dokładnie i powoli – dzięki temu do twojego żołądka trafi rozdrobniona, łatwiejsza w późniejszej obróbce, masa
• posiłki popijaj dopiero wtedy, gdy przełkniesz kęs jedzenia
• dbaj aby twoje jedzenie zawierało błonnik 
• pij co najmniej 2 litry płynów  dziennie
• nakładaj sobie niewielkie porcje posiłków
• dbaj o wątrobę stroniąc na przykład od alkoholu, kofeiny czy tłuszczy trans
• nie powstrzymuj wypróżniania.

Produkty wpływające na poprawę trawienia – propozycje 

Na prawidłowe trawienie dobrze wpływają również przeróżne ekologiczne produkty pochodzenia naturalnego. Takie specyfiki można znaleźć w wielu sklepach, zarówno tych internetowych, jak i stacjonarnych. Aby ułatwić Ci Drogi Czytelniku życie, znalazłam kilka produktów, które pozytywnie wpływają na procesy trawienne. Są to

ekologiczne produkty oferowane przez sklep BioFood. Można zakupić je przez internet, co jest dodatkowym atutem, dla osób, które preferują taką formę robienia zakupów.

Jak poprawić trawienie? – sok jabłkowo-selerowy

W zwalczaniu problemów trawiennych bardzo pomocny może okazać się sok jabłkowo-selerowy. Występujący w nim kwas jabłkowy i cytrynowy zwiększa wydzielanie soków trawiennych, co z kolei pobudza przewód pokarmowy do pracy. Składniki zawarte w tym soku dezynfekują również przewód pokarmowy, zapobiegają nadmiernej fermentacji w jelitach, oraz regulują trawienie. 

Powidła śliwkowe – bez dodatku cukru

Korzystnie na trawienie działają również powidła śliwkowe, a dokładnie duża zawartość obecnych w śliwkach pektyn. Jest to pewien rodzaj błonnika.  Powidła śliwkowe pomagają w walce z zaparciami, dzięki czemu zmniejszają ryzyko wystąpienia nowotworu jelita grubego. 

Jak poprawić trawienie? – ocet jabłkowy

Ekologiczny ocet jabłkowy to kolejny produkt wpływający korzystnie na problemy z trawieniem. Regularne spożywanie go chroni przed zatruciem pokarmowym, pobudza metabolizm, leczy zaparcia i wspomaga trawienie.

Jak poprawić trawienie? – przecier z ogórków kiszonych

Przecier z ogórków kiszonych również zalicza się do naturalnych sposobów na poprawę procesów trawiennych. W ich składzie znajduje się wysoka zawartość związków zasadowych, które bardzo korzystnie wpływają na trawienie. Posiadają one w swoim składzie masę składników odżywczych, jak na przykład witaminę C, której surowe ogórki są pozbawione.

Na problemy trawienne pozytywnie wpływa również dobry detoks, czyli popularne oczyszczanie jelit. Jeśli temat ten zainteresował Cię drogi Czytelniku, to więcej informacji możesz znaleźć w podlinkowanym przeze mnie artykule. Znajduje się tam wszystko, co musisz wiedzieć, zanim zdecydujesz się na dietę oczyszczającą.