Soki i koktajle podbijają ostatnio serca miłośników zdrowego odżywiania. Chętnie tworzymy własne kompozycje lub korzystamy z tych już istniejących. Regularne spożywanie soków pomaga dostarczać do naszego organizmu codziennej dawki witamin i składników odżywczych. Coraz bardziej popularne staję się ostatnio diety sokowe i detox sokowy. Oczyszczanie organizmu przy pomocy soków to hit, którego próbuje coraz więcej osób. Brak Ci energii? Twoja cera jest szara, przemęczona i pozbawiona blasku? Czujesz się przemęczona? Być może detox sokowy to idealna propozycja dla Ciebie! Pragniesz dowiedzieć się, na czym polega kuracja oczyszczająca przy pomocy soków? Jak bezpiecznie ją przeprowadzić? Czy nadaje się dla każdego? Na te i inne pytania znajdziesz odpowiedzi w naszym asrtykule.  

Dieta sokowa – na czym polega? 

Jak wiadomo, istnieje wiele rożnego rodzaju sposobów na oczyszczanie organizmu z toksyn. Jednym z nich jest właśnie dieta sokowa. To niezwykle prosta i skuteczna metoda, która nie wymaga zakupu wymyślnych produktów ani specjalnego przygotowania przed jej rozpoczęciem. Potrzebujesz kilku rzeczy - uzbrój się w cierpliwość i pozytywne nastawienie, dodaj odrobinę samozaparcia, kup sokowirówkę, wyciskarkę lub blender, oraz dużą ilość warzyw.  

 

Czy nie brzmi to banalnie? Owszem, jednak w praktyce nawet dwudniowa dieta sokowa może okazać się trudniejsza niż nam się początkowo wydawało. Podczas oczyszczania sokami mogą wystąpić skutki uboczne, takie jak senność, bóle głowy, nudności czy rozdrażnienie. Jeśli przetrwasz ten trudny czas, po kuracji poczujesz się o wiele lepiej. Z pewnością po zakończeniu diety sokowej zauważysz u siebie znaczną poprawę.  

Dieta sokowa – dla kogo? 

Dieta sokowa staje się coraz bardziej popularna. Duża część ekspertów uważa, że naturalne mechanizmy, zachodzące w organizmie są wystarczające, by pozbyć się toksyn, zalegających w organizmie. Inni zalecają jednak kuracje odtruwające, twierdząc, że organizm sam nie jest w stanie oczyścić się w prawidłowy sposób. Nie oszukujmy się - nadmiar stresu, papierosy, alkohol, niezdrowe i tłuste jedzenie, słodkie napoje i brak ruchu to codzienność wielu z nas.  

 

Niewłaściwy tryb życia, w którym nie ma miejsca ani na aktywność ruchową i prawidłową regenerację z czasem mogą dać o sobie znać. Mogą pojawiać się różnego rodzaju problemy trawienne, pogorszenie samopoczucia i stanu skóry, a także stopniowe obniżenie odporności. Zauważyłeś u siebie tego typu symptomy? Może to właśnie czas, by zmienić tryb życia i rozpocząć regularne oczyszczanie organizmu. Na początek idealnym rozwiązaniem może okazać się weekendowy detoks sokowy. Nawet w tak krótkim czasie będziesz w stanie poprawić znacząco swoje samopoczucie. Może z czasem zaczniesz regularnie stosować to rozwiązanie? Wprowadzenie do zdrowego odżywiania diety sokowej jest bowiem coraz bardziej popularne, nie tylko wśród miłośników zdrowej diety.  

Detoks sokowy – czy warto? 

Detoks przy pomocy soków to świetna okazja do tego, by bliżej przyjrzeć się swojej diecie, a także pomyśleć o rozpoczęciu regularnej aktywności fizycznej, w celu polepszenia swojej kondycji fizycznej. 2-dniowy detoks sokowy to również idealna okazja i pretekst d tego, by zadbać lepiej o swoją duchowość. Może to czas na wypróbowanie technik medytacji i relaksacji? Przed weekend skup się więc wyłącznie na sobie. Ten krótki czas pozwoli Ci oczyścić nie tylko ciało, ale również i umysł - taki reset jest potrzebny każdemu.  

Soki na detox - które sprawdzą się najlepiej? 

W kuracji sokowej idealnie sprawdzą się soki bio i soki ekologiczne, dostępne w sklepie Bio Food. Dieta sokowa jest oparta bowiem głownie na świeżych sokach z warzyw i owoców. Niekóre rodzaje diet dopuszczają również jedzenie zup i bulionów warzywnych. Wersje bardziej restrykcyjne ograniczają się bowiem jedynie do spożywania świeżych i surowych produktów.  

Podczas diety sokowej należy zrezygnować z kawy, mocnej herbaty, cukru, papierosów oraz alkoholu. Pamiętajmy jednak o tym, by kurację sokową uzupełniać, pijąc duże ilości wody – tego nie należy pomijać.  

Ile powinna trwać dieta sokowa? 

W większości zaleca się, by dieta na bazie soków trwała od 1 do 3 dni. Proponujemy więc oczyszczanie weekendowe. To bardzo dobry sposób na detoks i jednocześnie - prawidłową regenerację organizmu. Detoksu sokowego nie należy stosować wtedy, gdy jesteśmy chorzy lub przeziębienia, ponieważ może to powodować dodatkowe osłabienie organizmu. Po zakończeniu kuracji należy stopniowo wracać do normalnej diety, unikając na początku dań smażonych, tłustych i słonych. Regularna dieta sokowa, stosowana w bezpieczny sposób to również sposób na poprawienie samopoczucia, stanu cery. W niektórych przypadkach skutkować może ona również utratą wagi.  

Pamiętaj, by przed jej rozpoczęciem skonsultować się z dietetykiem lub lekarzem.  

Planując dietę sokową sprawdź również nasze porady - sok z buraka ile pić dziennie.